Quels sont les RÉELS ingrédients du bonheur? Tout le monde peut avoir son opinion sur les ingrédients du bonheur et sur les façons de l'atteindre, mais que disent les études scientifiques sur le sujet? La mission des Mercredis-Bonheur est de vous présenter, de façon simple et passionnante, les réponses qu'apportent les recherches scientifiques qui étudient le bonheur sous ses différentes facettes. Rendre les percées scientifiques accessibles au plus grand nombre! Vous aimeriez être au courant des réponses qu'offrent la science, mais vous trouvez que trop souvent les articles semblent écrits de façon à ce que seuls les chercheurs puissent se comprendre entre eux? C'est précisément une des raisons d'être des Mercredis-Bonheur : présenter les meilleurs outils de mieux-être de la psychologie appliquée, mais de façon intéressante et concrète pour rendre ce précieux savoir accessible au plus grand nombre!
Consultez la programmation des Mercredis-Bonheur et venez profiter des meilleurs outils de mieux-être que la psychologie appliquée a à vous offrir. Au plaisir de faire votre connaissance aux Mercredis-Bonheur! Daniel Lambert, psychologue
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40% du bonheur est sous notre contrôle! Voici donc la bonne nouvelle! Nous pouvons changer les choses. Il existe des stratégies qui nous permettent d'être plus heureux et ces stratégies s'apprennent! La mission des Mercredis-Bonheur est de rendre ces stratégies accessibles au plus grand nombre! 30 minutes par jour, en silence, à penser à la gentillesse et à la compassion et notre cerveau montre des changements observables en seulement 2 semaines! La neuroscience nous démontre que le cerveau est toujours en train de changer, mais NOUS pouvons l'amener vers des changements que nous désirons. C'est exactement ce vers quoi vous amènent les Mercredis-Bonheur avec de thèmes comme Les 6 décisions les plus importantes à prendre pour un plus grand bonheur du 5 mars, Le bonheur sur le pilote automatique du 19 mars, Les croyances anti-stress du 2 avril et La gratitude et le lâcher prise du 30 avril.
Pour découvrir une série de comportements simples à incorporer à notre routine pour un maximum de bonheur, abonnez-vous aux 6 conférences pour seulement 60$.
Un des plus grands mythes reliés au bonheur À 1.53 min, le plus grand mythe en lien avec le bonheur : #1 Je ne suis pas heureux maintenant, mais lorsque j'aurai x, y, z, là je le serai. Lorsque j'aurai cette promotion, lorsque j'aurai trouvé mon âme soeur, lorsque j'aurai plus d'argent, etc. Bien qu'il soit vrai que ces choses peuvent nous apporter le bonheur, plus souvent qu'autrement, lorsque nous les atteignons, le bonheur ressenti est bien moins intense et de courte durée que ce que nous avions espéré... L'importance de nos perceptions À 5 minutes, la chercheure parle du fait que notre réalité est en fait ce sur quoi nous décidons de focusser notre attention. Par exemple, si nous décidons de nous attarder sur ce qui ne va pas, nous mettons la table pour être malheureux. Des techniques concrètes pour arriver à percevoir les choses de façon plus positive vous seront décrites lors du Mercredi-Bonheur du 2 avril 2014, 4 croyances antistress pour voir le verre à moitié plein! À ne pas manquer! Mythe #2 À 6 minutes : Autre mythe : Si x,y,z arrivent, je serai vraiment malheureux et pour très longtemps... Si je vis un divorce, si je tombe malade, si je reste seule, etc. Ceci est un mythe car les études démontrent en fait que «survivre» à ces malheurs s'apprend. Nous ne sommes pas condamnés à être malheureux, même si nous avons vécus des événements très malheureux. Encore ici, le Mercredi-Bonheur du 2 avril 2014, 4 croyances antistress pour voir le verre à moitié plein, vous donnera les outils concrets pour mieux faire face aux événements négatifs de la vie. L'impact de notre passé sur notre bonheur présent À 7 minutes : L'impact de notre passé sur notre capacité d'être heureux. Une grande partie de notre bonheur reposerait, encore une fois, sur notre PERCEPTION de notre passé. Alors que 90% des gens auraient des regrets face au passé, l'idée est de savoir ce que nous faisons AVEC ces regrets. Nous ruminons sans cesse ces regrets ou nous passons à autre chose? Ici, bien qu'il soit très possible d'apprendre des stratégies pour modifier nos perceptions (4 croyances antistress pour voir le verre à moitié plein), le Mercredi-Bonheur du 19 mars - Le bonheur sur le pilote automatique : 4 techniques simples et infaillibles pour un mieux-être instantané vous décrira d'autres techniques, cette fois-ci en passant par le corps plutôt que par l'intellect, pour se programmer au bonheur. Vous serez surpris par leur simplicité et leur efficacité! La gratitude et le bonheur À 12 minutes, quelques mots sur l'impact impressionnant de la gratitude sur le bonheur. Plusieurs études démontrent que les gens qui expriment la gratitude sont plus heureux, plus en santé, moins matérialistes.
La gratitude sera d'ailleurs le thème du mercredi bonheur du 30 avril. 3 minutes pour vous présenter, en bref, les Mercredis Bonheur que j'animerai au Cégep de Sherbrooke dès le 5 mars 2014. Réservez votre soirée, vous ne le regretterez pas! Que faisons-nous de notre temps? Quand on y pense, le temps passe très vite. Cette vidéo (offerte plus bas) nous fait réaliser, visuellement, que notre temps est précieux et donc, qu'il est temps de s'assurer que ce que nous faisons avec, nous rend heureux! Des outils pour s'assurer d'avoir du temps pour notre bonheur Trop souvent, le temps nous file tout simplement entre les doigts. Le principal objectif des Mercredis-Bonheur est de s'assurer que nous avons le temps (et les outils) pour être heureux! Découvrez nos conférences, vous ne le regretterez pas! Ça fait peut-être drôle à entendre, mais regardez cette petite vidéo et vous constaterez que pour bien des gens, peut-être même vous, une fois toutes nos obligations remplies, il reste bien moins de temps que l'on pense pour faire ce que l'on aime vraiment... Ce n'est pas décourageant, considérez cette vidéo comme un bon coup de pied pour changer des choses! Les Mercredis-Bonheur nous offrent des outils concrets pour être plus heureux. Je vous y invite!
Au plaisir de vous y voir! Daniel Lambert, psychologue Une vidéo de moins de 3 minutes qui offre 30 conseils pour augmenter notre « dose » de bonheur quotidien! Plusieurs conseils peuvent être appliqués sans aucune autre explication tellement ils sont simples! Pour ce qui est des autres conseils tels «Trouvez une nouvelle perspective», «Ne vous concentrez pas sur des pensées négatives» et «Affrontez vos peurs», assistez aux Mercredis Bonheur pour les décortiquer et savoir comment en tirer profit concrètement dans vos vies. C'est ma spécialité de simplifier le complexe ;-) Voici la vidéo : Les mercredis-Bonheur, vous connaissez? Découvrez-les dans notre programmation! Les Mercredis-Bonheur sont une excellente façon de passer du bon temps, tout en vous outillant pour vivre encore plus de BONHEUR!
Je vous y invite! Au plaisir de vous y rencontrer Daniel Lambert, psychologue |
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